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2017-04-11T06:46:44+02:00

Poids au bout d'une semaine

Publié par Bulles de savon

Bonjour,

Pour le moment, je ne compte pas mes points car je n'ai pas encore appelé ww pour savoir combien de points je peux consommer.

Toutefois, a bout d'une semaine, j'ai non seulement perdu les 4 kgs récemment acquis (qui étaient encore partiellement présents mercredi dernier) et j'ai perdu 1 kg.

Je suis du coup assez satisfaite. Je sais que ce ne sera pas comme cela toutes les semaines.

Mais du coup, j'ai déjà perdu les fameux 5%.

En toute objectivité, j'ai quand même conscience que je ne mange pas assez de légumes, d'où les salades cette semaine.

Bonne journée !

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2017-04-08T21:08:38+02:00

Pallning repas semaine du 10 avril 2017

Publié par Bulles de savon

 

 

Petit-déjeuner

Déjeuner

Collation

Dîner

Samedi

 

Salade pois chiches épicée

(rachel cuisine)

Jambon cru

1 yaourt 0%

 

 

Dimanche

 

Salade composée

2 petits suisses

Tarte aux fraises

Gnocchis au poulet et sauce parmesan

(Rachel Cuisine)

1 yaourt 0%

Lundi

Weetabix

1 yaourt

Gnocchis poulet /parmesab

 

Asperges

PDT

Poisson

Mardi

Régal du matin

Salade

 

Weetablix

(pas envie de cuisiner ce soir là)

Mercredi

Muffins express de Vanda

Salade

 

Clafoutis courgettes / cancoillotte de Vanda

Jeudi

Régal du matin

Clafoutis courgettes / cancoillotte de Vanda

 

Poêlée paysanne (Rachel cuisine)

Vendredi

Régal du matin

Salade

 

One pot pasta léger

(Rachel cuisine

 

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2017-04-08T20:53:58+02:00

Pizza ww

Publié par Bulles de savon

Pour 4 personnes, il vous faut : 

- 1  boule de mozzarella (150g)

- 1 pâte à pizza

- 1 boîte de tomates pelées

- 2 cc d'origan (frais c'est meilleur)

- 1 bouquet de basilic

- sel & poivre

Préchauffer le four à 210 °.

Laisser la plaque à pâtisserie dans le four pour qu'elle chauffe.

Couper la mozza en rondelles (moi je l'ai coupée en cubes).

Dérouler la pâte. Parsemer de mozza et saler.

Egoutter les tomates et les couper en lanières. Les disposer sur la mozza. Sel & poivre. Origan.

Poser sur la plaque chaude (en gardant le papier sulfurisé).

Faire cuire pendant 20 minutes.

Laver et ciseler et en parsemer la pizza quand vous la sortez du four.

Pour info : 9 SP la part

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2017-04-08T20:42:23+02:00

Bilan de cette petite semaine

Publié par Bulles de savon

Bonsoir,

Je reviens pour faire le point sur cette semaine...

Lundi, je me suis pesée.... Horreur ma balance affiche 4 kgs de plus !!!!!! Bon et 4 kgs de plus à perdre !!!

Tout au long de la semaine j'ai mangé de bon petits plats. Aucun ne m'a déçu.

Les haricots de Vanda, je les avais déjà testés et c'est excellent ! J'ai juste mis de l'origan pour donner une note méditerranéenne !

Mercredi, j'ai fait la quiche tomates / thon de wet wet girl. Non seulement, elle a un super aspect mais en plus elle est bonne !

Jeudi, j'ai fait les muffins bananes / chocolat de rachel cuisinde et avoir le bon goût du chocolat m'a fait du bien !

La tartiflette à la cancoillote de wetwetgil est bluffante. certes il n'y a pas de reblochon mais elle est à la hauteur ! Désolée mais je n'ai pas pris de photo....

Enfin, vendredi, j'ai fait une recette que je connaissais déjà : la pizza ww

N'ayant pas pris de photo, je vous ai mis la photo du livre ww.

Enfin, aujourd'hui, j'ai reçu le pack "ww depuis chez vous".... Mauvais surprise, il manque le calculateur. J'ai déjà fait une réclamation....

 

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2017-04-01T14:47:49+02:00

Planning de la semaine

Publié par Bulles de savon

J'ai mis entre parenthèses les sites sur lesquels j'ai trouvé les recettes

 

Lun 03/04/17

Ma 05/04/17

Me 06/04/2017

Je 07/04/2017

Ve 07/04/2017

P-déj

Régal du matin

Thé

1 V j orange

Muffins express de vanda

Régal du matin

thé

1 v j orange

Muffins express de Vanda

Muffins express de vanda

Midi

Haricots blancs gratinés (chez vanda)

2 tranche jambon

1 fromage blanc

Haricots blancs gratinés (chez vanda)

 

2 tranche jambon

1 fromage blanc

Quiche thon tomates (wet wet girl)

Quiche thon tomates (wet wet girl)

Tartiflette à la cancoillotte

Goûter

1 banane

1 banane

 

Tartelette sans pâte banane chocolat (rachel cuisine)

Tartelette sans pâte banane chocolat (rachel cuisine)

Dîner

Asperges

pommes de terre

poisson / blanc poulet

1 fromage blanc

Ratatouille

œufs

1 fromage blanc

2 weetabix

1 fromage blanc

Tartiflette à la cancoillotte

(wet wet girl)

Pizza ww

 

       
        
        
        
        

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2017-04-01T12:37:22+02:00

Bref, j'ai décidé de faire weight watchers

Publié par Bulles de savon

Depuis la naissance de mon enfant, j'ai pris beaucoup de poids. Enfin, après avoir tout perdu dans les semaines qui ont suivi, j'ai pris 20 kgs pendant mon congé parental.

J'avais déjà 20 kgs de trop donc 20+20 = 40 kgs à perdre !!!!!!

J'ai envie de perdre du poids mais j'ai besoin de manger de tout. J'avais fait ww il y a quelques années mais

1) je ne cuisinais pas beaucoup

2) j'avais du mal avec les recettes des magazines et des livres.

Aujourd'hui, je cuisine plus, je mange plus de choses aussi et j'ai découvert des blogs où il y a des recettes ww faites par des vraies personnes (chez vanda, rachel cuisine, wet wet girl....).

Forcément ça motive.

J'ai décidé de prendre la formule "depuis chez vous" parce que je n'ai pas le temps d'aller en réunion et pour la formule online, pas besoin car j'ai trouvé les blogs.

La formule "depuis chez vous" est intéressante car il y a plein d'accessoires : le carnet de bord, le carnet je bouge, la calculatrice de smartpoint etc... et on peut discuter avec des conseillers ww pendant 6 mois.

Mon 1er objectif sera de perdre 10 kgs, c'est énorme et pourtant ce n'est qu'une partie de mon objectif final.

Je n'hésiterai pas à faire une stabilisation si je stagne.

J'espère y arriver car j'en ai marre de ma silhouette, je me regarde un minimum dans la glace et je me laisse trop aller. Pourtant je n'ai que 34 ans et je veux que ma fille est une maman qui soit une femme !

Bref... j'ai décidé de faire weight watchers

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2017-03-29T14:13:31+02:00

Pâtes, riz ou Quinoa aux poivrons et thon

Publié par Bulles de savon

Ci-dessous une recette à accompagner de riz, pâtes ou pourquoi pas quinoa !

Je l'ai faite avec :

- un sachet de poivrons surgelés

- 200 g de thon

- 1 peu de margarine

- 2 CS de câpres

- 1 boîte de pulpe de tomate ou de coulis de tomate

- origan, basilic, piment

Dans une sauteuse, on fait cuire les poivrons (compter env 15' s'ils sont congelés).

Après on ajoute le thon, puis les câpres. Ensuite on agrémente avec les herbes et piment.

On ajoute les câpres.

On laisse mijoter le tout 5 ' dans la pulpe de tomate.

En même temps, on a fait cuire son accompagnement, et c'est prêt !

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2017-03-29T14:08:30+02:00

Régal du matin

Publié par Bulles de savon

Bonjour,

Je connaissais de nom cette recette depuis de nombreuses années (elle est dans un des livres ww de ma mère). Je me suis décidée à la tester.

Il faut :

- 30g de flocons d'avoine

- 100g de fromage blanc 0%

- 1 banane

- 1 oeuf

- 1 cc de sucralose

- 1 cc de margarine

1- Mélanger les flocons et le fromage blanc. Laisser gonfler 5 minutes ou toute la nuit.

2- Ecraser la banane

3 - Ajouter lr fruit, l'oeuf et le sucralose au mélange de flocons

4- Mettre à cuire dans une poêle (avec la margarine) 5 minutes puis retourner.

Visuellement, je me suis un peu planté mais à la moitié de ma part, j'étais déjà calée. Il tient surper bien au ventre. Pas de creux avant midi !

Pour info : 7pp

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2017-03-26T14:15:10+02:00

Ravioles au gorgonzola

Publié par Bulles de savon

Je fais cette recette avec du gorgonzola mais on peut aussi la faire avec d'autres fromages tels que le roquefort.

Il faut :

- 1 boîte de ravioles du Dauphiné fraîches (nature ou au basilic)

- une part de gorgonzola (pris au rayon frais)

- 20 de crème liquide (peu importe le %)

Tout d'abord, dans une sauteuse, on fait chauffer la crème. Quand elle est bien chaude, on ajoute le gorgonzola. Lorsqu'il est fondu, on arrête la plaque et on réserve de côté.

On fait cuire les ravioles comme indiqué sur la boîte.

On réchauffe la crème, on y ajoute les ravioles et c'est prêt !

Pour mettre un peu de verdure, on peut mettre les jeunes pousses d'épinard lorsque l'on fait cuire les ravioles dans l'eau.

 

 

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