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2017-02-11T20:45:06+01:00

Perdre du poids (1ère partie)

Publié par Bulles de savon

Maigrir, régime, hyper-protéiné, citron, mange-graisse etc...

La perte de poids est un sujet prédominant dans les médias.... et pourtant on y revient toujours... le fléau n'est pas éradiqué.

Rares sont les personnes qui n'ont jamais essayé de perdre du poids au moins une fois.

Le poids, l'aspect physique est un sujet crucial dans notre société. Il est à la base de l'image que l'on donne et de l'image que l'on a de soi.

Entre le gros faignant et la squelettique hyper-active, les clichés ont la vie dure.

J'ai commencé à vouloir perdre du poids vers 16 ans ; aujourd'hui, plus de 16 ans après, j'aimerais revenir au poids que je faisais soit moins 40 kgs !!!!!

On connaît tous la méthode miracle pour perdre du poids : manger mieux, bouger plus, manger moins... Mais cela ne fonctionne pas. Pourquoi ? Parce qu'il y a un facteur psychologique qui fait que la perte de poids ne peut être mathématique.

Le plus dur dans la perte de poids est .... le long terme !!!!!

Lorsque l'on entame un régime ou un rééquilibrage alimentaire, du jour au lendemain on change plein de chose. Lorsque cela ne fonctionne pas, quelques temps plus tard on commet à nouveau la même erreur. Cela ne peut pas fonctionner.

Je suis persuadée qu'il vaut mieux parler de rééducation alimentaire. En effet, il fut repartir de zéro mais y aller doucement. A l'école, on ne vous fait pas ingurgiter tout le programme dès le 1er jour. Et bien, en matière de poids, il faut toute un programme pour y arriver.

C'est pourquoi, je vais progressivement adopter de nouvelles règles.

Semaine n° 1 (du 13 au 26 février 2017) : prendre soin de moi et limiter au maximum les grignotages (ce sera dur).

Et oui, je ne vais pas commencer par 3 séries de 500 abdos par jour et maltraiter mon corps !

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